Mỗi mùa trong năm đều ẩn chứa những nguy cơ gây bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe. Mọi người đều biết mùa hè nắng nóng là thời điểm thuận lợi cho các loại vi khuẩn, vi rút sinh sôi khiến những bệnh như sốt virus, bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, viêm da, viêm nhiễm,... có nguy cơ bùng phát cao nên ai cũng "nâng cao cảnh giác" để đề phòng các bệnh này nhưng nhiều người lại chủ quan không đề phòng những triệu chứng khác như cường giáp, ra mồ hôi thất thường, …
Bài viết sau, NINFOOD sẽ giúp bạn biết được các bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng và cách phòng tránh đơn giản tại nhà những bệnh này.
1. Bệnh cường tuyến giáp
Tuyến giáp là một tuyến nằm ở cổ. Tuyến này sản xuất hormone thyroxin điều khiển mức chuyển hóa cơ bản của cơ thể, tức là điều khiển các phản ứng hóa học diễn ra trong cơ thể. Ít ai biết được rằng, vào mùa hè, khả năng bị bệnh cường tuyến giáp (còn gọi là cường giáp, nhiễm độc tuyến giáp hay bướu cổ độc) lại tăng lên vì bức xạ từ ánh mặt trời gây ra tình trạng một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp hoạt động mạnh và sản xuất ra quá nhiều thyroxin thì mức chuyển hóa cơ bản tăng và có thêm nhiều triệu chứng đi kèm như thường xuyên thấy nóng, đổ mồ hôi, rối loạn tâm lý, tim đập nhanh, phù mắt, sụt cân (dù ăn nhiều), khát nước, tiểu tiện nhiều, tay run, rụng tóc...
Bệnh này cần điều trị cẩn thận, lâu dài dưới sự theo dõi của bác sĩ. Giải pháp cho bạn là hạn chế ra ngoài trời nhiều trong thời tiết nắng nóng.
2. Cảm nắng, say nắng
Cảm nắng là hiện tượng cơ thể bị mất nước nhiều vì tiết mồ hôi, thân nhiệt cơ thể không điều hòa được khi bị ánh nắng mặt trời gay gắt chiếu vào người ở nhiệt độ cao đến 38 – 39°C, hiện tượng này thường gặp nhất ở cả người lớn và trẻ em.
Bên cạnh đó, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi bước từ trong phòng lạnh ra ngoài trời nắng có thể khiến nhiều người bị choáng, sốc nhiệt hoặc cảm nắng do chênh lệch nhiệt độ khá cao giữa môi trường trong phòng kín và ngoài đường (gần 15°C).
Cách phòng tránh:• Tránh ra ngoài trời vào những giờ nắng nhất (từ 12 giờ trưa đến 3 giờ chiều)
• Nên đội mũ và mặc quần áo dài, tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên cơ thể.
• Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít nước/ngày và có thể nhiều hơn trong những ngày nắng nóng, oi bức.
• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
• Làm mát cơ thể tối đa trước khi ra ngoài để lượng nhiệt quanh cơ thể sẽ không bị tăng quá nhanh. Một trong những cách hạ nhiệt cơ thể tốt nhất là tắm, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy sảng khoái và lấy lại được tinh thần minh mẫn.
3. Bệnh về hô hấp
Nguyên nhân gây bệnh hô hấp vào mùa nắng nóng chủ yếu là do các gia đình thường mở quạt lớn, hạ nhiệt độ điều hòa thấp dẫn đến khô vùng mũi họng, khô lớp chất nhầy bảo vệ đường hô hấp. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi trùng xâm nhập và gây bệnh ở trẻ em (dưới 4 tuổi), người già (lớn hơn 70 tuổi) hoặc người có nhiều bệnh lý đi kèm vì khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của những đối tượng này với sự thay đổi nhiệt độ kém hơn nên cần phải phòng chống tác hại nắng nóng tốt hơn.
Với nhân viên văn phòng ngồi làm việc thời gian dài trong môi trường điều hòa, khi ra ngoài nắng nóng bị thay đổi nhiệt độ đột ngột rất dễ gây viêm mũi họng, viêm xoang. Đặc biệt, mọi người có thói quen uống nước đá, ăn kem và tắm nước lạnh nhiều để giảm bớt cái nóng cũng dễ dẫn đến bệnh về đường hô hấp.
Cách phòng tránh:• Đeo khẩu trang khi ra trường và tránh tiếp xúc trực tiếp với chất kích thích như khói thuốc lá, hóa chất bay hơi mạnh.
• Ăn uống đầy đủ, đặc biệt là rau xanh nhằm cung cấp đủ vitamin giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
• Uống bù nước đủ cho tình trạng mất nước qua đường hô hấp, qua da khi vào môi trường lạnh và khô.
4. Bệnh về đường tiêu hóa
Tiết trời nóng ẩm nhất là khi nhiệt độ kéo dài ở mức 37 - 38°C, ruồi nhặng và vi khuẩn sinh sôi, phát triển mạnh làm cho thức ăn dễ bị ôi thiu nhanh sẽ dễ bị ngộ độc thức ăn và tiêu chảy nếu không cẩn thận.
Trong mùa nắng, ruồi, muỗi, chuột, gián cũng phát triển nhiều hơn nên dễ làm lây lan các mầm bệnh qua thực phẩm và nước uống. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng hoạt động kém nên gây chán ăn, đầy bụng, khó tiêu, cơ thể mệt mỏi, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Cách phòng tránh:• Thực hiện ăn chín, uống chín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
• Uống đủ nước và tăng cường dinh dưỡng
• Tăng cường ăn hoa quả để đảm bảo đủ vitamin nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể.
• Hạn chế làm việc quá sức, luôn giữ cho tinh thần được thư giãn, giảm căng thẳng sẽ giúp dạ dày và hệ miễn dịch hoạt động khỏe mạnh.
5. Bệnh tim mạch
Nắng nóng gay gắt không có lợi cho tim vì tim phải làm việc nhiều và nhanh hơn khiến mạch đập mạnh và huyết áp tăng. Máu bị đặc lại do mất nước và có thể gây ra tình trạng thiếu ôxy, bất tỉnh, nặng hơn nhồi máu tim hay đột quỵ.
Cách phòng tránh:• Những người có bệnh tim cần sử dụng thuốc đều đặn theo đơn của bác sỹ, luôn mang theo người thuốc hạ huyết.
• Hạn chế vận động khi trời nóng, mang mũ khi đi nắng, giảm các thức ăn nhiều mỡ và nên uống nhiều nước.
• Cẩn thận khi tắm nước lạnh, đặc biệt với những người bị chứng co thắt mạch.
6. Các bệnh ngoài da
Thời tiết oi bức, tuyến mồ hôi và tuyến nhầy sẽ tăng cường hoạt động để thải nhiệt cho cơ thể, gây ra tình trạng ẩm ướt tại các vùng như lưng, trán, cổ, kẽ tay, chân và bẹn. Nếu không chú ý vệ sinh, những chất này không thoát hết sẽ ứ đọng trong ống bài tiết của da làm bít lỗ chân lông và kết hợp với vi khuẩn gây viêm da và nấm da. Trường hợp bị bội nhiễm nặng còn có thể sốt cao.
Cách phòng tránh: • Thường xuyên dưỡng ẩm cho làn da, hạn chế gãi vì sẽ gây trầy xước da và lây lan vùng da nhiễm bệnh.
• Chọn loại xà phòng, sữa tắm dịu nhẹ, không gây kích ứng da, hạn chế sử dụng mỹ phẩm
• Sử dụng quần áo có chất liệu vải cotton thoáng mát, dễ chịu.
• Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, không dùng chung đồ dùng cá nhân
• Sử dụng khẩu trang khi đi ra đường và đồ bảo hộ khi bắt buộc phải tiếp xúc với hóa chất và yếu tố gây hại.
7. Bệnh truyền nhiễm
Trong giai đoạn chuyển mùa, điều kiện môi trường rất thuận lợi cho các loại siêu vi phát triển làm trẻ dễ bị nhiễm siêu vi dẫn đến sốt, phát ban, nôn ói, quấy khóc, bỏ ăn hoặc các bệnh phổ biến như sởi, thủy đậu, tay chân miệng.
Cách phòng tránh: • Ăn uống hợp vệ sinh. Bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt, tạo môi trường sống trong lành và an toàn.
• Tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm và luôn cập nhập tin tức dịch bệnh.
Trên đây, Ninfood liệt kê một số bệnh thường gặp vào mùa hè. Mọi người chủ động phòng ngừa để có sức khỏe tốt nhất đương đầu với nắng nóng nhé!
Đừng quên bổ sung Vitamin và khoáng chất thường xuyên để tăng cường sức đề kháng và có một cơ thể tươi mới nhé!
Tham khảo các sản phẩm của Ninfood tại:
https://ninstore.com.vn/collections/su-dung-hang-ngay/products/vitamin-va-khoang-chat-davin-care-daily