ĂN DẶM ĐÚNG CÁCH - BÉ KHỎE, MẸ NHÀN TÊNH
Ăn dặm là một bước ngoặt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Nếu thực hiện đúng cách, trẻ không chỉ phát triển toàn diện mà còn giúp mẹ nhàn tênh trong hành trình nuôi con. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của việc ăn dặm đúng cách và thời điểm thích hợp để bắt đầu.
1. Lợi ích của việc cho trẻ ăn dặm đúng cách
Ăn dặm không đơn thuần chỉ là việc bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn của bé mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn:
Giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, toàn diện: Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa làm quen với nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau: Hệ tiêu hóa của bé dần thích nghi với thức ăn ngoài sữa mẹ, giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm.
Phát triển cơ hàm và khả năng nhai: Việc tập nhai giúp bé phát triển cơ hàm, hỗ trợ khả năng nói và phát âm sau này.
Thúc đẩy khứu giác, vị giác và kỹ năng ăn uống: Làm quen với nhiều loại thực phẩm giúp bé nhạy bén hơn với mùi vị, hình thành thói quen ăn uống tốt.
Giúp trẻ hợp tác hơn trong việc ăn uống: Khi trẻ có trải nghiệm ăn uống vui vẻ, quá trình ăn dặm trở nên nhẹ nhàng hơn, hạn chế tình trạng biếng ăn.
2. Thời điểm thích hợp để bắt đầu ăn dặm
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn:
Ăn dặm quá sớm (trước 4 tháng tuổi) có thể gây ra nhiều vấn đề như: dị ứng thực phẩm, rối loạn tiêu hóa, tổn thương nội tạng, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ sữa mẹ.
Ăn dặm quá muộn (sau 7 tháng tuổi) có thể làm chậm sự phát triển của cơ hàm, ảnh hưởng đến khả năng nhai, làm trẻ khó tiếp nhận thức ăn đặc sau này.
Theo khuyến nghị, 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu ăn dặm. Khi đó, nhu cầu năng lượng của bé tăng lên khoảng 700 kcal/ngày, trong khi sữa mẹ chỉ cung cấp được khoảng 450 kcal/ngày. Việc ăn dặm sẽ giúp bé bù đắp phần năng lượng thiếu hụt và bổ sung những vi chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm, DHA – những dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện.
Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm
Bắt đầu với thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như bột gạo, rau củ nghiền.
Tăng dần độ thô của thức ăn để bé phát triển khả năng nhai.
Không ép bé ăn nếu bé chưa sẵn sàng, tạo không khí vui vẻ khi ăn.
Quan sát phản ứng của trẻ với từng loại thực phẩm để tránh dị ứng.
Ăn dặm đúng cách không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn giúp mẹ nhẹ nhàng hơn trong quá trình nuôi con. Hãy kiên nhẫn và lắng nghe cơ thể bé để có một hành trình ăn dặm suôn sẻ!