<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=395009544198866&ev=PageView&noscript=1" />

viện dinh dưỡng quốc gia

Trung tâm dịch vụ KHKT dinh dưỡng thực phẩm

BÍ QUYẾT ĐỂ LÊN THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ

Ngày đăng:

29/12/2020

Lượt xem: 102

BÍ QUYẾT ĐỂ LÊN THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ




Khi bé bước sang tháng thứ 6 cũng là lúc các bà mẹ loay hoay tìm kiếm thực đơn ăn dặm cho bé làm sao để bé khỏe, sức đề kháng tốt và phát triển toàn diện.
Để giúp các mẹ không mất nhiều thời gian suy nghĩ “Hôm nay cho bé ăn gì?” Ninfood xin chia sẻ các bước lên thực đơn ăn dặm dành cho các bé dễ dàng mà lại đầy đủ dưỡng chất. Các mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé nhà mình.

 

Bước 1: Tập thói quen ghi chép bữa ăn hằng ngày của bé


Cuộc sống bận rộn làm cho ta cảm thấy bối rối khi lựa chọn thực phẩm để chế biến bữa ăn cho bé sao cho đa dạng. Khi có quá nhiều thứ cần phải nhớ, các bà mẹ sẽ rất bối rối khi phải chuẩn bị bữa ăn cho bé. Việc ghi chép lại chỉ tốn vài phút nhưng có thể dễ dàng giúp bạn lựa chọn loại thực phẩm khác đi một cách dễ dàng.
Dựa vào những thông tin đã ghi chép của 3 ngày gần nhất, mẹ có thể lựa chọn món ăn cho bé không trùng lặp

Bước 2: Lựa chọn nguyên liệu và cách chế biến mới


- Sử dụng loại thịt (đạm) khác đi:
Cá, tôm, cua, thịt lợn, thịt bò, thịt gà đều có thể thêm vào cháo/ bột cho bé. Nếu ngày hôm qua bé đã ăn thịt gà thì hôm nay bạn có thể sử dụng thịt bò để cung cấp protein cho bé.
- Phối hợp nguyên liệu khác đi:
Lựa chọn phối hợp các loại rau củ đa dạng hơn. Nếu như bạn đã nấu cháo thịt bò với rau ngót thì hôm nay có thể thay thế bằng bí đỏ hoặc bí ngòi nhé!
- Chế biến món ăn khác đi:
Nếu bạn đã băm thịt nấu cháo cho bé thì hôm nay bạn có thể hầm lấy cốt để nấu cho bé. Với các loại rau, có thể hấp hoặc luộc sơ qua trước khi chế biến.

 

Bước 3: Lựa chọn màu sắc chủ đạo cho món ăn:


Màu sắc là yếu tố quan trọng bởi sự sặc sỡ của các món ăn có thể kích thích cảm giác ngon miệng của bé. Thêm một số loại rau củ có màu đậm có thể làm cho bữa ăn của bé thú vị hơn như:
- Màu Xanh lá của rau
- Màu Cam của cà rốt, bí đỏ
- Màu Vàng của trứng, ngô

Bên cạnh các bữa chính trong ngày, các mẹ có thể cho bé ăn thêm các bữa nhỏ. Đừng quên quan sát bé khi ăn để điều chỉnh thực đơn, xem khẩu vị của bé ra sao và tính toán lượng ăn phù hợp.
Các bà mẹ cũng không nên chế biến sẵn nhiều đồ ăn, ưu tiên sử dụng các thực phẩm tươi để giữ được mùi vị tươi ngon và chất dinh dưỡng trong thực phẩm.
Nếu như bé bắt đầu ăn dặm, các bà mẹ có thể mua thêm các loại bánh ăn dặm để bé tập làm quen với thức ăn dạng đặc hơn và giúp thực đơn hàng ngày của bé đa dạng hơn nhé!

Mua bánh ăn dặm cho bé tại đây


© 2016 copyright by

Ninfood.com.vn